CARA BENAR MENANGANI KECANDUAN NARKOBA SECARA ALAMI

Author: | Posted in kesehatan No comments

Narkoba telah bukan hal asing lagi bagi kita. Banyak orang telah mengetahui seberapa buruk efeknya untuk kesehatan walau masih ada juga yang terjerumus dan kecanduan. Kehilangan daya ingat, mengalami kerusakan otak dan jantung, mempunyai sikap seperti orang edan, lebih agresif. Itulah rangkaian imbas yang pada lazimnya dialami oleh para pengonsumsi dan pecandu obat-obatan terlarang. Biasanya memang seseorang akan coba-coba lebih dulu baru sesudah itu mengalami ketergantungan. Jadi bagaimana sistem menuntaskan kecanduan narkoba ini?

1. Berniat stop
Segala sesuatu yang dimulai dengan niat tentu akan sukses, karenanya putuskan untuk stop memakai narkoba sebagai langkah pertama menuntaskan kecanduan. Tidak dilema sekiranya kita tidak mampu melaksanakannya cuma sekali waktu saja. Namun penting untuk tetap membuat tujuan dan mempunyai niat agar hal stop dari narkoba bisa menjadi nyata.

2. Membikin daftar efek narkoba yang dinikmati secara lahiriah
Sekiranya ada niat untuk stop, tentu ada sebabnya. Jadi mulailah membuat daftar seputar apa saja yang kiranya dinikmati secara lahiriah selama Anda kecanduan narkoba. Perlu dikenal bahwa banyak orang menyerah dikala mempertimbangkan untuk stop. Ini dikarenakan efek dari putus dengan narkoba berkebalikan dengan dikala kita mengonsumsinya. Misalnya yakni tubuh bakal merasakan cepat lelah dan lemas selama tidak mengonsumsi narkoba. Sedangkan selama memakai, tubuh akan selalu bertenaga.
Setelah mencoba stop dari narkoba, akan ada juga rasa kuatir dan kuatir yang melanda diri. Berbeda dari dikala kita memakainya di mana hati akan selalu senang dan tanpa beban. Catatan perlu dihasilkan agar Anda sendiri bisa mengingat dan sadar betul apa yang telah narkoba perbuat. Anda juga akan menyadari narkoba telah memberikan apa saja pada tubuh Anda secara lahiriah. Pada lazimnya, ketergantungan narkoba akan memicu hal-hal ini: kerusakan kulit, gangguan pada gigi dan mulut, dilema pada organ lahiriah lainnya, penuaan dini, dan penurunan berat badan. Maka jangan ragu-ragu sekiranya misal memang Anda merasakan hal hal yang demikian. Tanpa pikir panjang, segera masukkan ke dalam catatan.

3. Mencatat efek samping kecanduan narkoba
Satu lagi yang patut dicatat, yakni efek bahaya yang diberi kepada hidup Anda selama mengonsumsi narkoba. Dengan membuat daftar akan efek samping atau risikonya, karenanya Anda akan secara otomatis terdorong untuk membuat perubahan perilaku. Membacanya kembali dan berulang-ulang akan memberikan semangat dan daya untuk stop dari narkoba. Misalnya dengan menuliskan hal-hal apa saja yang dirasa telah berubah dalam hidup.

4. Mencari bantuan
Sedangkan merasa kuat dan mampu, para pecandu narkoba kebanyakan tentu tidak akan bisa berjalan sendiri untuk stop dari kecanduan narkoba.Cara menghindari narkoba yakni dengan mencari bantuan, termasuk mendapatkan bantuan dari dokter. Berkonsultasi dengan ahlinya, seperti dokter ahli kecanduan narkoba akan amat membantu. Ini dikarenakan dokter tersebutlah yang akan menawarkan perawatan apa saja yang bisa dilaksanakan untuk para pecandu yang berkeinginan segera stop. Pada lazimnya, dokter akan membantu Anda untuk menjalankan pelaksanaan detoksifikasi. Sehingga seluruh sisa-sisa obat-obatan terlarang yang telah masuk ke dalam tubuh bisa dikeluarkan. Perawatan seperti ini perlu berada di bawah pengawasan ahlinya.

5. Berolahraga
Mulailah hidup benar dan sehat dengan menjalankan olahraga secara terjadwal. Karena stop dari kecanduan narkoba bisa membuat Anda lebih mudah stres, karenanya jangan jadikan narkoba sebagai pelarian lagi. Mulailah berlatih untuk mengalihkan perhatian Anda kepada olahraga. Bergabung di sentra kebugaran atau gym yakni solusi yang baik. Namun sekiranya berkeinginan menjalankan latihan bersama pelatih pribadi malahan tidak dilema juga.

6. Kali bermeditasi
Kecanduan narkoba bukan hal sepele dan untuk stop malahan tidak semudah membalikkan telapak tangan sebab selalu ada hambatannya. Bermeditasilah untuk membuat hati dan pikiran lebih tenang sebab stres imbas tidak lagi mengonsumsi narkoba bisa kerap timbul. Saat meditasi, Anda akan lebih mampu fokus pada kesadaran tubuh dan pernapasan tubuh. Cari saja tempat aman, tenang dan nyaman untuk duduk bersila. Kemudian lanjutkan dengan menutup mata dan berkonsentrasi pada pernapasan selama 10-15 menit. Tariklah nafas dalam-dalam agar hati dan pikiran jauh dari kecemasan. Perhatian yang ditaruh sepenuhnya pada pernapasan akan membuat tubuh lebih rileks juga.

7. Meminta bantuan ahli gizi
Ada banyak rujukan program gizi yang bisa dijumpai di sekitar kita. Biasanya program seperti ini malahan ditawarkan lewat rumah sakit tempat atau kecamatan tempat tinggal kita. Tidak ada salahnya mempertimbangkan sistem ini sebab memang pada dasarnya, kita perlu mengembalikan kesehatan tubuh. Caranya yakni dengan mencukupkan gizi yang dibutuhkan tubuh lewat makanan sehat dan bergizi.

8. Menjauhi tempat dan lingkungan pecandu narkoba
Banyak kasus dan pengalaman para pecandu narkoba yang gagal untuk stop total dari ketergantungannya. Dan ini dikarenakan masih bergaul dengan sahabat-sahabat pengguna narkoba. Atau bermain di area yang penuh dengan pemakai narkoba serta pecandu alkohol. Anda tidak pernah tahu sekuat apa iman Anda. Apalagi mempertimbangkan untuk cuma stop dari narkoba tapi tidak putus kekerabatan dengan lingkungan serta orang-orang hal yang demikian. Saat masih berkaitan dengan mereka, godaan akan mudah datang untuk kembali lagi sebagai pemakai narkoba. Ada baiknya juga untuk dimasukkan ke rumah rehabilitasi narkoba.

9. Menyibukkan diri dengan aktivitas positif
Orang-orang yang telah pernah kecanduan narkoba lalu sukses stop tidak segera menutup kemungkinan untuk kembali ke narkoba lagi. Jadi, sebisa mungkin sibukkan diri dengan menjalankan bermacam-macam aktivitas positif, seperti misalnya mengoptimalkan hobi baru. Ada banyak aktivitas seru sebagai sistem menghilangkan stres yang akan membuat waktu dan daya Anda lebih berharga, misalnya: berkebun, memancing, menjalankan panjat tebing, bergabung dalam kelompok sosial pecinta alam, atau bisa juga mencari kelompok sosial-kelompok sosial lainnya layak ketertarikan Anda selama itu positif. Asal tidak ada kaitannya dengan narkoba maupun minuman keras, Anda akan baik-baik saja.

10. Menguatkan iman
Kunci dari iman yang kuat yakni dengan banyak beribadah, berdoa dan mendekatkan diri dengan Maha. Sekiranya dulu Anda bisa kecanduan narkoba sebab dilanda rasa stres dan obat-obatan menjadi pelarian terbaik Anda. Saat ini patut Tuhanlah yang menjadi pelarian utama seluruh dilema Anda. Melewati doa dan ibadah, hati akan lebih tenang. Dengan memperbanyak ibadah, baik di yayasan rehabilitasi narkoba Kristen, ataupun mungkin kepercayaan yang lain ini otomatis juga akan membuat hati jauh lebih ikhlas. Anda juga bisa sekalian belajar bersyukur akan apa saja yang telah diperoleh oleh Anda. Apapun dilema yang dihadapi, selalu yakini bahwa Maha sayang kepada setiap umatnya. Tidak akan Maha memberikan cobaan melebihi batas kecakapan umatnya. Mintalah ampun dan tolong agar Maha membantu memberikan daya untuk benar-benar lepas dari kecanduan narkoba.